Para quem é
É o caminho mais pessoal: só nós os dois, ao seu ritmo, sem mais ninguém na sala. É para líderes que querem ir tão fundo quanto possível, e para quem a discrição conta.
Porquê um a um
- Trabalhamos os seus bloqueios. Aquilo que o prende: a preocupação que volta sempre, a zona do corpo que não solta.
- Um guia só para si. Estou atento apenas a si, por isso ajusto o ritmo e os exercícios ao ponto em que está nessa semana.
- Tão fundo quanto conseguir. Ninguém mais marca o ritmo. Avançamos ao passo que o seu sistema nervoso permite, sessão a sessão.
- Apoio durante a semana. Pelo WhatsApp, entre sessões.
- Discreto. Para quem tem um cargo que torna difícil estar num grupo.
O que está incluído
- Uma sessão privada de 90 minutos por semana. Presencial no estúdio no Bairro Alto, ou online.
- Cada semana parte do estado em que o seu corpo está, não de um programa fixo.
- Uns minutos de exercícios por dia, normalmente 10 a 15, ajustados à medida que vai mudando.
- Acesso a mim pelo WhatsApp entre sessões. Quando surge alguma coisa antes de uma reunião do conselho de administração ou depois de uma noite sem dormir, não fica uma semana à espera com isso.
- Dez clientes privados de cada vez. É o limite real para fazer este trabalho como deve ser.
Online, se não está em Lisboa
A sessão funciona da mesma forma online. Precisa de uma cama ou de um sofá comprido, e do portátil colocado de maneira a que eu o veja da cintura para cima o tempo todo: começamos sentados e passamos depois para deitados.
O que acontece numa sessão
- Chegar. Um momento para assentar, na sala e no corpo.
- Definir o objetivo. Falamos de como se sente, de como gostaria de se sentir e do que parece estar no caminho.
- Aquecer. A cara e os ombros, para soltar o que está preso.
- A respiração. Cerca de uma hora. Respiração suave, sem forçar, com pequenos movimentos que escolho ao observar como o seu corpo responde. Costuma ser agradável.
- Sentir e testemunhar. Um exercício de relaxamento e de observação, para notar o que mudou.
- Levar consigo. Sai com os exercícios para a semana.
Como acontece a mudança
É um processo. Cada movimento, e o que ele faz em si, é como uma letra de uma língua que o seu corpo está a aprender. E aprender uma língua leva tempo.
É como um carreiro na erva alta. Se passar por lá uma vez por semana, ao fim de algum tempo passa a ser o caminho que faz sem pensar.
Há pessoas que se sentem mais calmas ao fim de três ou quatro sessões. Outras mudam um pouco em cada sessão. Ao fim de seis meses de trabalho a sério, a diferença na calma e na estabilidade das reações é grande. Não posso prometer resolver todos os problemas em seis meses: alguns vêm de muito fundo.
O que dizem os clientes
"Uma das experiências de trabalho pessoal mais profundas que já vivi. De sempre! Uma mistura de breathwork, terapia e trabalho somático. Muda mesmo tudo, e é algo único nesta área."
"Guia de forma suave e, ao mesmo tempo, precisa, com uma presença profunda. Depois de uma só sessão, senti-me menos na cabeça e mais no corpo."
Como começar
- Marque uma chamada de 15 minutos. Falamos sobre o que se passa, o que já experimentou e se o trabalho faz sentido para si.
- Uma primeira sessão comigo, para sentir o trabalho antes de decidir.
- Comece as sessões semanais, com uns minutos por dia por sua conta.
"Depois de uma só sessão, senti-me menos na cabeça e mais no corpo."Malek Ghaleb, Interior Designer (traduzido do inglês)
Perguntas
Porquê todas as semanas?
Porque o corpo precisa de tempo para aprender. Uma sessão por semana, com uns minutos por dia entre sessões, é o ritmo que faz a mudança acontecer.
Presencial ou online?
Ambos, com o mesmo método. Os clientes que estão fora trabalham online.
Quanto custa?
Cobro ao mês. Falamos disso na chamada, depois de percebermos se faz sentido.
E se a minha agenda for um caos?
Marcamos um horário fixo por semana e protegemo-lo; isso também faz parte do trabalho. Quando uma viagem desfaz a semana, mudamos a sessão ou fazemo-la online.
Vou chorar? Vou desmoronar?
Há pessoas que libertam emoções e outras que não. Nenhuma das duas coisas é o objetivo. Pode dizer que não a qualquer coisa, e vamos ao ritmo que aguentar.
Trabalha com pessoas em crise?
Não. Este trabalho não substitui acompanhamento médico ou psicológico.
Primeiro, uma chamada de 15 minutos.
Se fizer sentido, começamos.
"Cheguei cético. Saí depois de viver uma das experiências mais inesperadamente fortes da minha vida adulta."Jonathan Coxon, Managing Director, OAKBERRY UK (traduzido do inglês)