Treine o sistema nervoso sem outro ano de terapia. Presencial em Lisboa. Online em qualquer parte do mundo.
Trinta minutos. Perceba o que este trabalho pode fazer por si.
Já tentou várias coisas: terapia, aplicações de meditação, sistemas de produtividade. Pode ter ajudado durante algum tempo, mas nada desligou o stress - porque o stress não está na sua agenda nem nos seus pensamentos. Está no seu sistema nervoso.
Um sistema nervoso em stress não responde a argumentos. Tem de ser re-ensinado através do corpo. É esse o trabalho que fazemos aqui.
Quando o corpo passa do stress para a calma, os níveis de cortisol descem e a actividade nos centros de sobrevivência do cérebro diminui. Passa-se de uma visão estreita - onde só se consegue ver o problema - para uma visão ampliada, onde as soluções se tornam visíveis. Sempre lá estiveram. Só não as conseguia ver.
Feito com consistência, o trabalho não muda apenas o estado de uma tarde - muda o estado emocional de base a partir da qual funciona. O que isso tende a trazer:
E acima de tudo: presente com as pessoas que importam, ambicioso sem a ansiedade, de volta a si mesmo.
Um método somático que trabalha com a respiração, movimento e vocalização de forma a libertar a tensão crónica guardada no corpo. É sistemático - as sessões percorrem as faixas de tensão habitual do corpo (rosto, garganta, ombros, peito, diafragma, abdómen, pélvis) numa sequência deliberada, adaptada no momento ao que o seu corpo está a fazer. Estruturado, mas flexível. Não é dramático. Focado em mudança duradoura, não em experiências temporárias. Nada disto é novo - as raízes deste método estão na psicologia somática e bioenergética do início do século XX e tem continuado a evoluir desde então.
Noventa minutos numa sala calma e privada. Começamos com uma conversa curta sobre o que está a passar de momento. De seguida, respiração guiada, movimento dirigido, vocalização e momentos de silêncio. Sem hiperventilação, sem forçar - gentil, adaptado ao ritmo do corpo. A sessão tende a ser bastante agradável e a maioria das pessoas sai visivelmente mais relaxada: discurso mais lento, ombros relaxados, um corpo que deixou de lutar contra si próprio. No final, leva consigo uma prática diária de dez a quinze minutos que dá continuidade ao trabalho entre sessões.
Por baixo de tudo isto: cuidado e precisão. Nada aqui é ao acaso, e nada é apressado.
Três zonas. A maioria das pessoas vive em -1. A maioria das intervenções leva-nos para o 0. Aqui trabalhamos em direção ao +1.
A maioria das terapias pára no 0. Este trabalho continua - até estar a viver em +1.
É este o percurso completo. Noventa minutos por semana comigo. Quinze minutos por dia por sua conta. As mudanças vão acumulando ao longo do tempo.
Uma doença de infância, e o tratamento que era suposto resolvê-la, deixaram o meu corpo e a minha mente marcados. Anos mais tarde, isso tornou-se uma verdadeira crise - ansiedade sem tréguas, uma mente sempre acelerada, dor física e um sistema nervoso que não desligava por mais que lhe implorasse. Comecei pelas soluções óbvias: médicos e terapia. Nenhum deles chegou ao fundo da questão.
A resposta estava no corpo. Encontrei a Respiração Generativa. Fui até à fonte e treinei diretamente com Andrew Bishop, que ajudou a desenvolver este método na sua forma actual. O método tem raízes na psicologia somática e bioenergética do início do século XX e tem continuado a evoluir desde então. Para além disso, tenho dez anos de prática em tradições contemplativas como Zen, Yoga e Taoismo.
Hoje em dia sou uma pessoa diferente - calmo onde antes era stressado, claro onde antes disperso, e a prática continua.
É por isso que faço este trabalho. Sento-me com pessoas cujo sistema não permite o relaxamento e mantenho o espaço seguro enquanto o corpo delas aprende o que o meu teve de aprender: a libertar tensão. Esta história é sobre mim, mas podia ser sobre si - sobre o que acontece no seu sistema, semana após semana. O meu papel é tornar isso possível.
Não sabe qual encaixa melhor? A chamada serve exatamente para isso.
Uma chamada inicial de trinta minutos. Sem guião, sem vendas. Se fizer sentido, passamos para uma primeira sessão gratuita - noventa minutos completos, presencial ou online - antes de qualquer compromisso. Poderá sentir no seu próprio corpo se isto é para si ou não.