Trabalho de Grupo · o mesmo trabalho, em boa companhia

Vença o stress crónico em boa companhia.

Um grupo semanal de breathwork para líderes - o mesmo método sistemático que fazemos em 1:1, levado pelo momentum de uma sala a praticar em conjunto. Seis pessoas, nunca mais do que isso. Presencial, em Lisboa.

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Trinta minutos. Perceba o que este trabalho pode fazer por si.

Porquê um grupo

Em sessões privadas, o trabalho é feito inteiramente à sua medida. Num grupo não pode ser - e essa é a troca. O que um grupo lhe dá em vez disso é algo que o trabalho privado não dá: momentum de grupo.

Quando uma pessoa relaxa algo que estava tenso há anos, o grupo assiste um corpo a fazer aquilo que todos vieram fazer.

Isso dá permissão aos outros membros do grupo para fazer o mesmo.

O que dá permissão ao próximo. De sessão para sessão, o grupo ganha um momentum que ajuda cada pessoa a ir mais longe do que provavelmente iria sozinha.

A sala mantém-se pequena. O tamanho máximo por grupo é de seis pessoas.

Como funciona

Semanal, contínuo. Noventa minutos, uma vez por semana, todas as semanas. Não é um curso com um fim marcado - é uma prática contínua onde fica enquanto lhe servir.
Seis pessoas no máximo. Pequeno o suficiente para se manter íntimo e cuidadosamente acompanhado.
Presencial, em Lisboa. Isto é trabalho de corpo, feito em colchões, numa sala preparada para o efeito.
Admissão dinâmica. Os lugares no grupo abrem à medida que as pessoas completam o seu trabalho e seguem o seu caminho. Entre quando houver vaga, não numa data específica.
Fique o tempo que quiser. Mínimo de um mês. Quando estiver pronto para sair, o seu lugar abre para outra pessoa.

Duas formas de começar

Entre no grupo aberto

Ocupe um lugar quando um abrir. Vai fazer este trabalho ao lado de outras pessoas de alto desempenho que não conhecia à chegada - e estar entre quem percebe o que carrega dá ao grupo um momentum que sozinho não teria.

Traga o seu próprio grupo

Traga as suas pessoas - uma equipa fundadora, um grupo de trabalho, amigos que querem fazer isto juntos. Reserve os seis lugares e a sala fica fechada ao seu grupo. Se alguém sair, pode preencher o lugar ou continuar com cinco.

O que muda

Todos os benefícios da modalidade 1:1 também se aplicam ao grupo.

Sistema nervoso mais calmo e regulado.
Regulação emocional mais rápida - minutos, ao invés de horas.
A ansiedade constante desaparece progressivamente.
Um corpo e mente que deixam de lutar um contra o outro.
Sono mais profundo e reparador.
Decisões tomadas com clareza, não com urgência.
Presente com as pessoas que importam, ambicioso sem a ansiedade, de volta a si mesmo.
Criatividade e vitalidade que voltam a fazer parte do dia a dia.

O que o grupo acrescenta é momentum: o progresso é guiado pelo grupo, acompanhado e motivado por outras cinco pessoas a fazer o mesmo trabalho.

Como começar

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Trinta minutos. Falamos sobre o que se passa, e se o grupo é a modalidade certa para si - ou se o 1:1 encaixa melhor. Sem guião, sem pressão de venda.
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Sinta o trabalho no seu corpo antes de se comprometer.
Ocupe o seu lugar
Sessões semanais e uma prática diária curta. O método faz o resto.

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Para quem é o grupo

É para si se

Lidera uma empresa e sente o custo no corpo - o stress, a ansiedade, a tensão que não relaxa.
Quer uma prática contínua, não uma experiência pontual.
Está aberto a fazer trabalho a sério num grupo pequeno.

Não é para si se

Está numa crise aguda de saúde mental ou psicose ativa - isto não substitui acompanhamento médico.
Quer um trabalho feito inteiramente à sua medida - isso é no 1:1.
Prefere observar a participar.

A sala no último piso, no Bairro Alto, Lisboa

O espaço

Uma sala privada no Bairro Alto.

Uma sala privada no centro de Lisboa - Bairro Alto. Chão de madeira, luz natural, sem distrações. Nunca mais de seis pessoas. Uma sala de trabalho, não um resort de bem-estar.

O que dizem os clientes

"O João cria um espaço de onde te sentes seguro enquanto dissolve padrões enraizados no sistema nervoso. A sua presença é profundamente tranquilizadora e capaz de guiar nos momentos mais intensos do processo."

Alex RayWriter

"Percebe-se logo que ele domina profundamente o que faz e cria um espaço onde nos sentimos completamente seguros para nos entregarmos à prática. (...) a meio da sessão, o meu sistema nervoso já se sentia visivelmente mais regulado e calmo. Um facilitador extraordinário (...)."

Yev MalichevskyyStartup Funding Advisor

Perguntas frequentes

Qual é o tamanho do grupo?

Seis pessoas no máximo.

Tem um fim?

Não - é uma prática contínua, não um curso. Fica enquanto lhe servir, mínimo de um mês.

Preciso de experiência prévia?

Não. Cada sessão é guiada passo a passo, e o método faz o resto.

Presencial ou online?

Apenas presencial, em Lisboa. O trabalho é feito em colchões, dentro da sala.

E se quiser vir com o meu próprio grupo?

Pode. Reserva os seis lugares e a sala fica fechada ao seu grupo.

Como é que saio?

Basta dizer-me. Depois do primeiro mês, pode sair quando quiser, e o seu lugar abre para outra pessoa.

Vai haver libertação emocional?

Normalmente, sim - ao longo das sessões, e é bem-vinda. A parte mais importante acontece no background: o sistema nervoso aprende a regular-se sozinho, cada vez melhor.

Grupo ou 1:1 - como escolho?

O 1:1 é calibrado por inteiro para si e avança ao seu ritmo; é a modalidade principal - profundidade, velocidade e discrição. O grupo é a modalidade mais acessível, com um momentum próprio.

Começar

Seis pessoas. Uma sala. O trabalho anda mais depressa em boa companhia.

Uma chamada inicial de trinta minutos, depois uma primeira sessão gratuita - antes de qualquer compromisso.

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