Fale comigo primeiro se alguma destas situações se aplicar
- Gravidez
- Epilepsia ou convulsões
- Problemas cardíacos ou tensão arterial não controlada
- Cirurgia abdominal ou torácica nos últimos três meses
- Uma condição psicótica, bipolar ou dissociativa
- Pensamentos de autolesão neste momento
- Um trauma ou uma crise recente que ainda esteja a atravessar
Antes de qualquer sessão faço-lhe uma única pergunta sobre isto, sem entrar em pormenores. Se for o seu caso, diga-me, e falamos antes da sessão.
Em todas as sessões
- Pode dizer não a qualquer coisa. Se algo lhe parecer desconfortável, diga, e encontramos outra forma.
- Pode parar a qualquer momento. Se ficar demasiado intenso, volte a respirar com suavidade, ou simplesmente pelo nariz, como de costume.
- O formigueiro nas mãos e nos pés é comum, e passa depois da sessão.
- No fim, levante-se devagar. Pode sentir alguma tontura.
- Online, as câmaras ficam ligadas. Acompanho cada pessoa do princípio ao fim: é assim que adapto a sessão e percebo se alguém precisa de mim.
Eu guio. A decisão de parar é sempre sua.
O que isto não é
Este trabalho não é um tratamento médico ou psicológico, nem o substitui. Se estiver em crise, contacte um médico. SNS 24: 808 24 24 24. Em caso de emergência, ligue 112.
Dúvidas? joao@breathcraft.me